減肥達人一休,成功的秘訣是?瘦身人生勝利組!減肥飲食、運動小撇步
說到減肥成功者,大家都知道一休吧? 當初我也是在YOUTUBE上看到一休的TABATA教學, 影片中他女兒在旁邊玩耍,學他爸爸做動作(甚至是妨礙),覺得很新鮮XD 那時剛好是TABATA運動崛起的時候…
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一般人認知的減肥就是少吃多動,但卻有研究指出運動無法減輕體重? 之前風靡亞洲的鄭多燕,發明了一套獨有的有氧運動, 大家都仿效希望可以瘦下來,不過真的運動有用嗎? 此篇就詳細介紹該怎麼運動,怎麼動才會瘦…
一日之計在於晨! 每天起來最開心就是要吃什麼早餐,雖然有時候起晚了變成早午餐^^” 但是早餐是一天的開頭 而且台灣早餐多元,想吃西式中式都有, 每天的早餐都可以千變萬化。 但現在人忙碌,常常都省略早餐…
快到要夏天了呢!大家都很擔心要去海邊對吧? 能不能穿上可愛的泳衣,展現身材不會害羞; 還有穿短袖無袖的機會多了,蝴蝶袖跟腰上的小肉肉要出來見客了, 之前說跳繩減肥會消耗高熱量,游泳的熱量更是之上, 但…
跳繩就是國小超愛玩的運動,現在外國名模把跳繩當作塑身的最佳運動, 到底跳繩能消耗多少熱量呢?真的能夠減肥嗎? 此篇一一解析跳繩的優缺點及跳繩減肥重點。 跳繩真的能消耗熱量嗎? 引用:vo…
晚餐是我們現代人最期待的一餐了,下了班跟家人團聚, 坐在餐桌前吃吃喝喝聊一整天的事情, 但是其實沒多久就要睡覺了,如果太豐富的晚餐反而囤積成為脂肪。 那減肥期間到底要怎麼吃呢? 不開伙的話,外食有什麼…
前一篇我們介紹關於歐美人的主食之一:馬鈴薯。 這一篇就來介紹亞洲的主食之一:白飯 我有位朋友超愛吃白飯,最高紀錄一餐吃了8碗白飯XD! 尤其是蒼蠅頭、麻婆豆腐、咖哩等口味超重的菜餚,不多吃幾碗白飯怎麼…
說到馬鈴薯的話,大家都會想到熱量爆表的炸薯條, 知道馬鈴薯炸過的熱量嗎? 而且其實馬鈴薯是根莖類食物,並不是蔬果類, 應該要當作主食食用,亞洲都喜歡把他當配菜,所以不知不覺我們攝取過多的熱量, 這些熱…
從小最喜歡的水果就是芭樂! 出了台灣才知道,原來只有台灣才有這個水果, 像日本、韓國等都沒辦法吃到新鮮的芭樂。 自己尤其是喜歡芭樂脆脆的口感,外加吃到裡面芭樂籽很甜, 雖然阿嬤常常跟我說:「食芭仔放槍…
小時候過年的時候都要吃水餃,因為水餃如同元寶的形狀, 過年的時候,全家團聚一起齊心協力包餃子,感覺就是特別好吃。 餃子成為過年必不可少的食品。 探其原因,其一是餃子型如元寶,人們吃餃子取「招財進寶」之…